Der Autor stellt die Bedeutung des Krafttrainings im Schwimmen heraus. Besondere Bedeutung misst er der Steuerung dieses Teilbereiches zu. Zur Diagnose nutzt er verschiedene kommerzielle Trainingsmaschinen: für die Arme lat-machine; pull-over-machine, chest press, vertikal row und für den Rumpf rotary torso machine, für die Beine horizontel leg press und standing calf machine. Es wurde jeweils die mittlere Leistung mit Hilfe des "Technogym power control system" gemessen und die Koeffizienten Agonist-Antagonist für die Arme bestimmt. Außerdem wurde ein neues Konzept des Power-Defizits eingeführt. In einem zweiten Teil soll auf spezielle Krafttrainingsprogramme im Schwimmen eingegangen werden. Es wird ein Konzept zum Wechsel von Krafttraining mit freien Massen und Schwimmen über die gesamte Saison vorgestellt. Diese Methode erzielt gute Erfolge in der speziellen Kraftentwicklung bei Schwimmern. Im Referat zeigte der Autor Vergleiche von Testergebnissen bei Schwimmern und anderen Sportarten (viel Spielsportarten). Dabei zeigten sich Vorteile der Schwimmer bei Zugbewegungen der Arme, große Defizite bei den Wadenmuskeln sowie beim Beinstoß. Die Relation Agonisten/ Antagonisten bei den oberen Extremitäten war gestört. Defizite ergaben sich auch bei der Arbeit einer Extremität im Vergleich mit beiden Extremitäten. Viele Einzelwerte bleiben unter der Summe. Das Defizit der unteren Extremitäten war umso höher, je leistungsstärker die Schwimmer waren. Als effektiv hat sich ein Mischtraining erwiesen, möglichst sogar ein Wechsel zu Kraftgeräten am Beckenrand bzw. Kraftübungen in Schwimmhalle (Herausziehen aus Wasser an Beckenwand). Das methodische Vorgehen wurde wie folgt skizziert: · IK-Training · Ausdaueraspekt, Ausbau auf bis zu 50 Wiederholungen · Übungen für obere Extremitäten: Zugübungen, Bankzug, Bankdruck untere Extremitäten: azyklische Sprünge, Koordinationsübungen zyklisch -Kniestreckung, auch exzentrisch z.B. als Partnerübung Einbeziehung der Rückholbewegungen, z.B. obere Extremitäten m. deltoideus (Butterfly im Liegen) · Seriengestaltung: 3-4 Serien, Bezug zu Belastungszeiten
© Copyright 2002 IXth World Symposium biomechanics and medicine in swimming 21-23 June 2002, Saint-Etienne, France - Book of abstracts. Published by CHU de St-Etienne. All rights reserved.